pro ana !

pro ana !

régime avant noël !!!

  Régime de noël :

 

 

 

JOUR 1 : 500 kcal + pommes à volonté+ 100 abdos 


 JOUR 2 : 500 kcal + 50 fessiers+1 pompes


 JOUR 3 : 500 kcal +chocolat chaud +100 abdos+2 pompes


 JOUR 4 : 500 kcal + minimum 15mn de sport+3 pompes


 JOUR 5 : 500 kcal + coca light/pulco à volonté+ 50 fessiers+4pompes


 JOUR 6 : 500 kcal + mandarines à volonté +120 abdos+5 Pompes


 JOUR 7 : 500 kcal + pommes et mandarines à volonté+55 fessiers+6Pompe


 JOUR 8 : 500 kcal + chocolat chaud + 130 abdos+ 7 POMPES


 JOUR 9 : 500 kcal+calories négatives volonté +70 fessiers+8pomp


 JOUR 10 : 500 kcal + 150 abdos +30 fessiers+9 pompes


 JOUR 11 : 500 kcal + 4 chocolat + 50 fessiers 10 min vélo + 60 abdos


 JOUR 12 : 500 kcal + protéines à volonté+150abdos+80 fessiers


 JOUR 13 : 500 kcal + fruit à volonté+10pompes+50abdos+20fessier

 

 JOUR 14 : 500 kcal + 1 plat que j’adore +10pompe


 JOUR 15 : 500 kcal + 20 min vélo + 200 abdos+50 fessiers


 JOUR 16 : 500 kcal + 4 chocolat+ 200 abdos+200 fessiers+10pompe

 

 JOUR 17 : 500 kcal + 1 chocolat chaud+10 pompes


 JOUR 18 : 500 kcal (soupe le soir) +200abdos+100fessiers


 JOUR 19 : 500 kcal +1 plat que j’adore+20 fessiers+10pompes


 JOUR 20 : 500 kcal (soupe le soir) +200abdos+10 pompes


 JOUR 21 : 500 kcal (soupe le soir) +50 fessiers+10pompes


 JOUR 22 : 500 kcal (soupe le soir) +200 abdos+10pompes


 JOUR 23 : 500 kcal (soupe le soir) +70 fessiers+10 pompes

 

 



29/11/2010
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