pro ana !

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plan d'une de mes journée

MATIN :

AVANT DE DÉJEUNER 20 min de vélo d'appartement

ensuite 1 yaourt 0/ +thé sans sucre

 

MIDI :

1/2 sandwich poulet ou crudité ou  2 clémentines

 

SOIR:

salade ou soupe avc un petit bout de pain 

 

40 min de vélo d'appartement 

et tôt au dodo pour perdre du poids car le sommeil favorise la perte de poids  !!! ^^(cool nn )

 

 

avec ce petit plan de journée je suis passé de 70kg a 59.1kg en 2 mois et demi 

cool non ???

aller bisous mes chéries

 



25/01/2011
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